坚持健身但效果却不好,可能就是这个饮食习惯在作祟

作者:减脂大课堂    来源:网络    发布时间:2019-03-14 15:20    浏览量:

我们常说生活就像柴米油盐,甚至是人生有几百种味道,但在吃饭的时候往往喜欢偏重的口味,也就是要放很多的调味剂,这样才能吃的比较香,那么坚持健身但效果却不好,可能就是这个饮食习惯在作祟。

坚持健身但效果却不好,可能就是这个饮食习惯在作祟

我们坚持健身是为了提高生活的质量,或者是让自己变得更加健康,这就是所谓的健身效果,所以并不希望它被某些事情所影响,而一旦某些我们并不知情的情况发生了,那么就会造成健身效果变差。

未知的事情在充满魅力的同时,也意味着未知的风险需要承担,所以要尽量减少这种风险,就像两件联系并不紧密的事情,却会相互的影响,下面所要说到的就是这样的一种关系。

坚持健身但效果却不好,可能就是这个饮食习惯在作祟

健身和饮食的联系很紧密,这一点很多人都知道,但是仅仅停留在进食量,以及食物的种类上面,而很难想到健身效果和调味剂的关系,竟然也会有如此大的联系,所以知道这一点也就意味着能够更好的避免。

吃饭的口味轻重与否,也是经常会提起的事情,可能都知道过于重的口味,会对身体产生一些不好的影响,但是具体是怎样影响的,却较少有人深入了解过,也就更难和健身相互联系上。

当我们所吃的食物口味很重时,就意味着调味剂放的会比较多,这样才能让食物达到想要的口感或味道,目的当然是讨好我们的味蕾,而调味剂其实并不需要摄入很多,因为它们的成分都比较复杂。

坚持健身但效果却不好,可能就是这个饮食习惯在作祟

常见的调味剂有盐,鸡精等等,可以大致分为自然种类的调味剂,和人工合成的调味剂两种,前者的结果就比较单一了,而后者则是成分复杂,但是调味效果比较好的,也是重口味食物必加的。

当我们摄入过多的人工添加剂时,肠胃其实是很难将其完全消化的,这就意味着会消耗更多的消化功能,而导致肠胃对于营养的吸收效率降低,所以吃进去的食物并不能完全被吸收利用。

坚持健身但效果却不好,可能就是这个饮食习惯在作祟

而我们的身体在健身过后,需要食物当中的这些营养,来对肌肉等进行修复,如果这一环节受到影响的话,也就意味也身体得不到好的恢复,那么健身的效果也就得不到体现,甚至会逐渐的下降。

口味其实也是一种神经反馈,而神经的兴奋程度,是由刺激的程度所决定的,当刺激的比较频繁,或者是比较严重的时候,在下一次同等程度的刺激下,神经的兴奋就会下降,所以就会出现口味越来越重的情况。

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