消化不良胃痛、胃胀?悄悄告诉你:吃这2种水果就能改善

作者:壹号专家健康说    来源:网络    发布时间:2019-02-12 14:33    浏览量:

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消化不良胃痛、胃胀?悄悄告诉你:吃这2种水果就能改善

胃痛和胃胀是我们日常生活中常见的疾病,也是很多人都会经历的事情。大多数情况下,出现这些症状都是由消化不良引起的。正因为如此,出现胃痛和胃胀的情况,很多人常常都是硬撑着让其自行恢复,或者吃一片止疼片来缓解,但是大家要知道,这些做法会对我们的身体健康造成损害。

胃胀通常是因为胃无法消化某种碳水化合物,这些食物会在胃中产生胀气,于是就引发了胃胀这一问题。如果你知道自己吃哪些食物会出现这种情况,平时就要注意避免吃这类食物。春节将至,更要小心,不要胡吃海塞。

消化不良胃痛、胃胀?悄悄告诉你:吃这2种水果就能改善

而胃痛要比胃胀更难受,它有时候可能是由于胃部受寒引起的疼痛,也有可能是某种食物引起的胃部不适,当然还有可能是因为某些疾病。

很多人胃疼或者胃胀的时候,常常会伴随着出现恶心呕吐、发烧、大小便排泄困难的问题。这往往说明消化系统出问题了,需要及时看医生。不过,对付胃痛和胃胀的问题,除了吃药之外,我们还可以通过一些水果来改善。

消化不良胃痛、胃胀?悄悄告诉你:吃这2种水果就能改善

水果中纤维的含量通常比较高,能够促进我们的消化。消化系统变得强大,自然就会减少胃部问题。下面这两种水果,平时多吃一些,可以有效改善胃痛和胃胀的情况。

1. 哈密瓜消化不良胃痛、胃胀?悄悄告诉你:吃这2种水果就能改善

哈密瓜是夏季的时令水果,由于其味道香甜而深受人们的喜爱。但你可能不知道,哈密瓜中含有丰富的膳食纤维,有助于我们的消化系统更好地进行消化。不仅如此,哈密瓜中还含有丰富的钾、镁以及维生素B6等。钾可以帮助平衡体内液体,减少体内水分的存储,从而减轻胃的负担,减少胃胀的情况;镁和维生素B6也可以帮助把食物转化为能量。

2. 菠萝消化不良胃痛、胃胀?悄悄告诉你:吃这2种水果就能改善

菠萝的营养价值很高,含有丰富的维生素C、维生素B和锰等。不仅可以增强身体的免疫力,还可以帮助促进食物消化。我们都知道维生素C具有很好的抗氧化作用,在保持细胞健康的同时可以保护我们的皮肤、血管、骨骼。而维生素B1,可以帮助食物分解,在分解的同时,能够从中取得能量。菠萝中含有一种菠萝蛋白酶,可以分解食物中的蛋白质,软化肉类,增强肠胃的蠕动,帮助消化。

虽然这两种水果有很好的助消化功效,但是,当我们的身体出现胃痛和胃胀的情况时,大家首先还是要了解到底是什么原因造成的。

消化不良胃痛、胃胀?悄悄告诉你:吃这2种水果就能改善

如果是受寒引起的,可以喝点红糖姜茶,也可以用热水袋捂着胃部;如果是由于消化不良引起的,可以适当地吃一些山楂、消食片来帮助消化。但如果是某些疾病,就不能只靠吃食物来解决了,需要及时看医生。

最后,如果你有很严重的脾胃问题,不妨看看中医专家李乾构先生的专栏:

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