养生之本|掌握“10大器官最怕的事”才能养生健体!

作者:农情意智慧食养专家    来源:网络    发布时间:2019-03-14 15:20    浏览量:

如今中国老龄化越来越严重,国民的身体素质也越来越差,养生,已然成为人们一个很重要的话题。

养生的方式有很多种,饮食养生,运动养生,药物养生等。养生的原则和理论也层出不穷, 很多人都苦恼,不知道如何选择适合自己的养生大法。

其实,想要养好自己的身体,你应该先知道“做哪些事情会伤害我们的身体”,换句话说,养生的关键是——你的身体最怕什么?

小薏为大家整理了“身体10大器官最怕的事”,一起来看看:

心脏:怕咸

心脏,我们最重要的一个器官,也是保持人体体内正常运作的“大功臣”。看起来我们的心脏很强大,但事实上,它在某些情境下非常脆弱,比如面对食盐时。

因为人体的排钠功能是有限的。如果我们摄入过多食盐,机体又无法及时排出,剩余食盐的钠就会在体内滞留,增加人体内的血容量,从而导致血压增高。

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另外,高盐还会使血管变得很敏感,可能会引起血管收缩,从而导致血压升高。

众所周知,血压升高会加重心脏负担,可能会诱发高血压、心血管疾病等隐患,需要引起我们的重视。

肝:怕胖

肥胖是百病之源,尤其是腹部肥胖,有更大的危害,最典型的是过多的内脏脂肪堆积,容易诱发脂肪肝的发生。

脂肪肝是一种独立的疾病,又是多种疾病在肝脏的病变过程,它不仅仅发生于胖子身上,也会发生在瘦的人群里。

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脂肪肝会给人体带来巨大的危害,其中有15%的患者会从单纯的脂肪肝转变为肝维纤化、肝硬化,更有3%的患者会进展为肝功能衰竭,需要进行肝移植治疗。

脾胃:怕凉

胃,是我们最大的消化器官,也是我们最该呵护的器官之一。

胃喜燥怕寒,吃太多生冷饮食会刺激肠胃,引起腹胀、胃疼等胃肠功能紊乱的现象,加重脾胃虚寒的症状。

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另外,不建议大家喝冰咖啡。因为冰咖啡能通过神经反射来对胃产生直接的影响,使胃黏膜发生充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏的现象,甚至导致胃溃疡。

肺部:怕烟

肺部怕烟,主要指的是主动吸烟、二手烟,及厨房的油烟。

吸烟有害健康,最直观的是对呼吸系统的影响,如造成吸烟者出现慢性支气管炎、 肺气肿,甚至引发肺癌等。

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而厨房油烟中含有一种叫苯并芘的致癌物,人体长期吸入会诱发肺组织癌变,进而患上肺癌。

肾脏:怕肉

如果我们吃太多肉,体内就会留有过剩的蛋白质,需要从肾脏排出去,就容易引发肾脏功能的紊乱。

因为高蛋白饮食会造成肾小球的高灌注和高过滤,加重肾脏的负担,加速肾小球的硬化。如果肾脏功能不太好的人或肾病患者摄入过多蛋白质,还可能加速肾功能的恶化,使病情加重。

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胰腺:怕撑

胰腺可分泌胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等消化酶,参与食物的消化和吸收,是重要的器官之一。

胰腺最怕就是暴饮暴食,吃的太撑。如果暴饮暴食,胰腺将会分泌过剩,不堪重负,导致功能紊乱,胰腺被自身所分泌的消化酶消化,从而引发急性胰腺炎。

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一旦胰腺组织出现出血、坏死的情况,就很容易连累附近的组织和器官,进而引发全身代谢紊乱,严重时甚至诱发多器官功能衰竭,甚至死亡。

胆囊:怕甜

胆囊,最怕我们吃甜食,主要体现在这两方面:

第一,吃太多甜食会使脂肪和胆固醇摄入过多,容易形成胆固醇结石;同时也会影响胰岛素分泌,加速胆固醇的沉积。

第二,摄入过多甜食,会导致身体肥胖,容易诱发身体的其他病症。

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肠道:怕压

这里指的“压”是压力,压抑。

当我们工作压力大、精神紧张、心情压抑时,肾上腺素会循环到全身,加快各个器官的工作速度,比如诱发消化系统的肠道功能变化,引起腹痛、腹胀和大便异常等症状。

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膀胱:怕憋

小薏之前也说过,憋尿是一个坏习惯,还是国际国内10大公认的短命习惯之一,时间久了会导致其他疾病的发生。

最常见的就是尿路感染。尿液在膀胱内停留时间长,如果有少量细菌侵入,便会使细菌有更多时间在膀胱停留和繁殖,也有更多时间侵入组织,引起膀胱炎。

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其次,憋尿还会导致膀胱满盈,压力增高,尿液会逆流向上至输尿管,引起膀胱输尿道返流现象,容易诱发肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、膀胱损伤、小便疼痛等疾病。

皮肤:怕晒

皮肤怕晒,一个家喻户晓的事情。皮肤晒后容易衰老,可分为内源性衰老和外源性老化。

皮肤衰老可分为内源性衰老和外源性老化,其中外源性老化是指外界因素引起的皮肤老化,比如紫外线辐射、吸烟、熬夜等,这里的紫外线辐射就与“晒”离不开关系。

紫外线不仅会让你变黑、晒伤、变老,还会破坏皮肤的屏障功能;抑制皮肤酶的活性,破坏皮肤的锁水功能。

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了解这10大器官最怕的事,养生也变得没那么难了。 只需要找到适合自己的养生方法,“对症下药”,就可以慢慢调理好自己的身体。

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